Receita de panqueca fit com banana e aveia é opção leve e deliciosa para o dia a dia

Quando bate aquela vontade de comer algo doce logo cedo, mas sem culpa, essa panqueca de banana é a escolha certa. Com só quatro ingredientes e pronta em poucos minutos, ela virou queridinha de quem curte praticidade e alimentação equilibrada.

O preparo não tem mistério: banana madura, ovos, aveia e cacau em pó. Só isso. Dá pra fazer tudo num garfo mesmo, e o resultado é uma panqueca fofinha, com sabor natural e um leve toque de chocolate. A dica de ouro é preparar porções menores, que viram com mais facilidade e ficam ainda mais apetitosas no prato.

Se quiser caprichar, ainda dá pra finalizar com coco ralado por cima ou um fio de mel. Mas, mesmo simples, ela já entrega muito — sacia, alimenta e ainda dá aquela sensação boa de estar cuidando de si.

Ingredientes necessários:

• 1 banana
• 2 colheres de aveia
• 1 colher de cacau em pó 100%
• 2 ovos

Modo de preparo:

1. Amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo, bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana, depois acrescente a aveia e o cacau.
2. Bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente, tampe a frigideira e vire após dourar.
3. Minha dica é fazer panquecas pequenas, fica mais fácil de virar.
4. E quando tiver pronta, você pode polvilhar coco ralado sobre as panquecas.

Perfeita pro café da manhã, pré-treino ou lanche da tarde, essa receita tem tudo pra virar hábito. E o melhor: sem farinha, sem açúcar e sem complicação. Ideal pra quem quer manter a linha sem abrir mão do prazer de comer bem.